10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

Manfaat madu bisa kita dapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Salah satunya adalah untuk menambah energi. Tak heran jika madu kerap dijadikan sebagai ramuan herbal.

Hampir semua masyarakat menggunakan obat tradisional yang terbuat dari bahan alami untuk mengobati beberapa penyakit yang diderita. Hal tersebut dikarenakan, ramuan herbal dipercaya aman jika dikonsumsi sebagai obat.

Madu merupakan cairan kental dan memiliki rasa manis yang dihasilkan oleh lebah dan disimpan dalam struktur lilin yang disebut sarang lebah.

Karena rasa manisnya, banyak orang menjadikan madu sebagai bahan pelengkap makanan dan minuman, bahkan dalam ramuan obat tradisional.

Berikut adalah ragam manfaat baik madu untuk kesehatan, sehingga banyak orang yang menjadikannya sebagai obat tradisional. Beberapa manfaat tersebut diantaranya sebagai berikut.

Baca juga: 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Khasiat madu sebagai sumber energi

(foto: istockphoto)

Madu memiliki manfaat penting bagi tubuh yakni sebagai sumber energi. Hal ini dikarenakan dalam satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula, yang terdiri dari glukosa, sukrosa, fruktosa, dan maltosa.

Seperti yang kita tahu bahwa glukosa merupakan salah satu jenis karbohidrat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk energi.

Sehingga, ketika kamu mengonsumsi madu maka glukosa di dalamnya akan diserap cepat oleh tubuh dan mengubahnya menjadi energi.

Sementara, fruktosa merupakan senyawa yang juga dapat membentuk energi namun penyerapannya lebih lambat dibanding glukosa. Sehingga, senyawa ini bisa dikatakan sebagai pemberi energi secara berkelanjutan.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

(foto: istockphoto)

Tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak setiap harinya. Ada sebagian besar orang memiliki masalah sulit tidur akibat beberapa faktor, misalnya banyak pikiran, pekerjaan menumpuk, stress, dan lain sebagainya.

Bagi kamu yang memiliki masalah susah tidur, sebaiknya mengonsumsi madu secara rutin. Pasalnya, madu bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak.

Hal ini dikarenakan, mengonsumsi madu bisa melepaskan senyawa serotonin dan mengubahnya menjadi melatonin yakni senyawa kimia yang membuat tidur menjadi berkualitas.

Untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak, caranya tambahkan satu sendok madu ke dalam secangkir teh atau segelas susu. Kemudian, minumlah sebelum tidur.

3. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil

Menjaga kadar kolesterol tetap stabil

(foto: istockphoto)

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah memicu resiko terkena penyakit jantung.

Oleh sebab itu, perlu untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil, yakni dengan cara menjaga pola makan. Pasalnya, pola makan yang tidak sehat bisa menyebabkan naiknya kolesterol.

Mengonsumsi madu ternyata bisa menurunkan kolesterol jahat dan membentuk kolesterol baik. Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi yang dilakukan pada 55 pasien dengan memberikan mereka madu dan gula pasir.

Hasilnyapun cukup mengejutkan. Madu menurunkan kadar kolesterol, sementara gula pasir sebaliknya.

4. Membantu menurunkan berat badan

Membantu menurunkan berat badan

(foto: istockphoto)

Makanan dan minuman manis merupakan salah satu pemicu naiknya berat badan. Akan tetapi, berbeda dengan madu yang ternyata justru ampuh dalam membantu menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan, mengonsumsi madu dapat mengontrol nafsu makan, sehingga rasa lapar dan ingin makan tidak lagi meningkat.

Waktu terbaik mengonsumsi madu agar berat bada turun adalah sebelum tidur. Pasalnya, saat tertidur selama berjam-jam, tubuh akan melakukan proses pembakaran lemak lebih banyak.

5. Khasiat madu untuk mengobati batuk

mengobati batuk

(foto: istockphoto)

Batuk merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus. Walaupun tidak berbahaya, namun kemungkinan menular sangatlah besar. Sebab, virus penyebab batuk bisa menular melalui udara.

Batuk cukup mengganggu, apalagi saat sedang tidur. Oleh sebab itu, harus segera ditangani agar tidak semakin parah. Untuk mengobatinya, kamu bisa mengonsumsi madu.

Sebab, penelitian membuktikan bahwa kandungan antimikroba yang ada di dalamnya mampu membunuh virus penyebab batuk dan mencegahnya untuk datang lagi.

Caranya, konsumsi dua sendok makan madu secara langsung ataupun di campur dengan secangkir teh atau segelas air hangat.

Namun, perlu diingat bahwa ramuan ini hanya untuk anak-anak dan orang dewasa saja, tidak dianjurkan untuk anak usia dibawah satu tahun.

Baca juga: 9 Manfaat Push Up, Mengencangkan Otot hingga Payudara

6. Membantu menyembuhkan luka

10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

(foto: istockphoto)

Pada zaman Mesir kuno, madu digunakan untuk mengobati luka, terutama luka bakar. Bukan tanpa alasan, karena terdapat 26 penelitian yang membenarkan hal tersebut.

Beberapa penelitian tersebut membuktikan bahwa madu bisa mengobati luka bakar dan juga luka infeksi paska operasi.

Hal ini dikarenakan madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang mampu menangkal bakteri penyebab infeksi.

Selain itu juga, madu memiliki kemampuan untuk bisa memelihara jaringan kulit yang terkena luka.

Namun, perlu dicatat bahwa kemampuan ini hanya ada pada madu asli, bukan campuran. Sehingga, kamu harus jeli dan teliti ketika ingin membelinya.

Cara menggunakan madu untuk luka bakar adalah pertama-tama, cuci tangan terlebih dahulu sampai bersih.

Kemudian, ambil kapas dan tuangkan madu di atasnya. Setelah itu, tempelkan pada luka bakar, lalu tutup dengan perban dan plaster.

7. Menjaga kesehatan jantung

10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

(foto: istockphoto)

Khasiat madu rupanya tidak main-main. Ia juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Seperti yang kita tahu bahwa jantung merupakan salah satu organ penting yang harus selalu dijaga kesehatannya agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Kandungan fenol dan senyawa antioksidan yang ada di dalam madu dipercaya dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Selain itu, madu juga bisa membantu memperbesar arteri sehingga aliran darah ke jantung bisa berjalan dengan lancar.

Tidak hanya itu, ia juga bisa mencegah penggumpalan pada darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

8. Menurunkan tekanan darah

10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

(foto: istockphoto)

Tekanan darah terlalu tinggi juga dapat menyebabkan dampak buruk bagi tubuh, salah satunya adalah timbulnya penyakit hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Jika tekanan darahmu tinggi, jangan khawatir sebab ada cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkannya kembali, yakni dengan mengonsumsi madu.

Sebuah studi mengatakan bahwa mengonsumsi madu dapat menurunkan tekanan darah karena terdapat kandungan senyawa antioksidan di dalamnya.

9. Manfaat madu untuk menghilangkan ketombe

10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

(foto: istockphoto)

Tidak hanya rambut, kulit kepala yang sehat juga menjadi dambaan semua orang. Pasalnya, jika ada masalah pada kulit kepala seperti ketombe, maka akan menimbulkan hilangnya kepercayaan diri.

Ketombe bisa menyebabkan gatal dan bau. Selain itu juga bisa membuat rambut terlihat lepek dan tidak sehat. Oleh sebab itu, sebaiknya ketombe segera dihilangkan agar tidak semakin parah.

Kamu bisa menghilangkan ketombe dengan cara mengoleskan madu yang telah dicampur dengan air hangat pada area kulit kepala. Lalu, diamkan selama tiga jam sebelum keramas.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa seseorang yang mengoleskan madu ke area kulit kepala yang berketombe selama satu minggu, hasilnya ketombe berkurang. Selain itu, masalah rambut rontok juga bisa teratasi.

10. Mengurangi gejala maag

10 Manfaat Madu, bikin Tidur lebih Nyenyak

(foto: istockphoto)

Maag merupakan penyakit yang terjadi akibat sistem pencernaan yang terganggu. Jika tidak segera diatasi, maka akan menyebabkan dampak yang lebih buruk, yakni penyakit lambung.

Tidak sedikit orang yang mengalami penyakit tersebut dengan gejala mual, sakit perut, hingga rasa nyeri dan tidak nyaman pada ulu hati.

Untuk mengurangi gejala maag, kamu bisa mengonsumsi madu. Sifat antibiotik yang ada di dalamnya dipercaya mampu mengurangi rasa sakit akibat infeksi bakteri penyakit maag.

Akhir kata

Demikianlah 10 manfaat madu untuk kesehatan jika dikonsumsi secara teratur. Mengonsumsi madu sangatlah aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Namun, jangan mengonsumsinya terlalu banyak karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Oleh sebab itu, konsumsilah sesuai kebutuhan.