9 Manfaat Bawang Merah, Menangkal Radikal Bebas & Cegah Obesitas

Ada banyak jenis bumbu atau rempah yang digunakan ketika memasak makanan, salah satunya adalah bawang merah. Manfaat bawang merah sudah sangat populer sejak dahulu kala, yakni sebagai bumbu untuk menambah cita rasa lezat terhadap setiap masakan.

Bawang merah cukup mudah ditemui, sebab ia dibudidayakan hampir di seluruh dunia, khususnya Indonesia.

Selain sebagai bumbu penyedap masakan, manfaat bawang merah juga sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Tak heran jika banyak orang yang menyukainya.

Bawang merah memiliki ragam kandungan seperti, asam folat, air, energi, serat, gula, karbohidrat, lemak, protein, asam lemak tak jenuh, serta vitamin. Oleh sebab itulah, rempah ini memiliki ragam manfaat untuk kesehatan.

Salah satu manfat bawang merah adalah dapat memelihara kesehatan jantung. Sebab, kandungan nutrisi di dalamnya mampu mencegah penggumpalan darah dan mengurangi kolesterol jahat. Manfaat lain dari bawang merah adalah sebagai berikut.

Baca juga: 10 Manfaat Kacang Hijau, Baik untuk Ibu Hamil

1. Menangkal radikal bebas

(foto: pexels)

Radikal bebas merupakan sel-sel rusak yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker danĀ  penyakit berbahaya lainnya.

Sel rusak ini mampu masuk ke dalam tubuh jika kita memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karenanya, diperlukan cara untuk menangkalnya agar tidak bisa masuk ke dalam tubuh.

Manfaat bawang merah mampu menangkal radikal bebas. Hal ini dikarenakan, terdapat kandungan senyawa antioksidan tinggi di dalamnya, sehinggi mampu melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.

Selain itu, sebuah studi membuktikan bahwa kandungan antioksidan pada bawang merah juga dapat mencegah resiko penyakit alzheimer dan parkison.

2. Melancarkan sistem pencernaan

9 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

(foto: pexels)

Setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari dan masuk ke dalam tubuh, maka akan melalui proses pencernaan terlbih dahulu atau yang biasa disebut dengan metabolisme.

proses tersebut dilakukan oleh beberapa organ penting seperti mulut, kerongkongan, lambung, usus, dan anus. Tujuannya adalah untuk memilah nutrisi yang terdapat pada makanan dan membuang sis-sisa sampahnya.

Jika makanan yang kita konsumsi tdak mengandung serat, maka sistem pencernaan tidak akan berjalan dengan lancar. Akibatnya, timbul masalah pencernaan seperti sembelit yang akhirnya membuat perut menjadi sakit.

Kandungan serat yang terdapat di dalam bawang merah ternyata dapat membantu melancarkan pencernaan. Sehingga, proses buang air besar menjadi lebih teratur dan sistem pencernaan akan menjadi lebih sehat.

3. Menjaga kepadatan tulang

9 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

(foto: istockphoto)

Mengonsumsi bawang merah secara rutin dipercaya dapat menjaga kesehatan dan kepadatan tulang sehingga terhindari dari penyakit tulang.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa seseorng yang mengonsumsi bawang merah setiap hari, memiliki resiko patah tulang lebih kecil dibanding yang tidak mengonsumsinya.

Hal tersebut juga berlaku bagi wanita yang mengalami menopause. Mereka memiliki resiko tulang keropos lebih tinggi, sehingga jika mengonsumsi rempah ini makan resiko tersebut akan menurun.

4. Memperbaiki pola tidur

9 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

(foto: istockphoto)

KualitasĀ  tidur seseorang bisa dianggap bagus jika ia bisa tidur cukup selama 6-8 jam setiap hari.

Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkannya sebab masih banyak yang memiliki kualitas tidur buruk, seperti penderita insomnia dan para pelaku begadang.

Padahal, kualitas tidur yang kurang dapat menimbulkan berbagai penyakit yang justru membahayakan kesehatan tubuh.

Biasanya, sulit tidur diakibatkan oleh beberapa faktor, dalah satunya adalah kondisi pikiran dan hati yang tidak tenang.

Jika kamu termasuk orang dengan pola tidur buruk, maka mulai sekarang perbaiki dengan cara rutin mengonsumsi bawang merah. Sebab, rempah tersebut mengandung senyawa serotonin yang dapat memberikan efek tenang.

Dengan demikian, tubuh akan lebih cepat tertidur jika hati dan pikiran merasa lebih tenang,.

5. Mencegah obesitas

9 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

(foto: istockphoto)

Manfaat bawang merah juga bisa mencegah penyakit obesitas. Seperti yang kita tahu bahwa penyakit ini temasuk berbahaya karena dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit lainnya.

Obesitas merupakan suatu kondisi dimana berat badan jauh di atas normal, alias berlebih. Akibatnya, bentuk badan menjadi tidak terkontrol sehingga terkadang penderitanya mengalami kesulitan untuk bergerak.

Bawang merah memiliki kandunga etil asetat, dimana zat tersebut berfungsi untuk menekan penumpukan lemak yang menyebabkan penyakit obesitas.

Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa meningkatkan metabolisme, sehingga proses pencernaan bisa berjalan dengan lancar.

Baca juga: 10 Manfaat Bunga Telang, Baik untuk Saraf, Mata, Aembelit, & Asma

6. Menjaga kesehatan rambut

9 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

(foto: adobestock)

Rambut sehat bisa kamu dapatkan dengan cara rutin mengonsumsi bawang merah. Hal ini dikarenakan, kandungan sulfur yang terdapat di dalamnya mampu meningkatkan produksi kolagen.

Perlu diketahui bahwa kolagen memiliki peran penting dalam menjaga ksehatan rambut, yakni memicu pertumbuhan rambut dengan cepat.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu hanya perlu mengolah bawang merh menjadi jus. Setalh itu, oleskan ke seluruh akar rambut atau kulit kepala. Tunggu selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas sampai bersih.

Ketika membilas, jangan lupa menggunakan sampo. Sebab, bawang merah memiliki aroma kuat sehingga harus dibilas menggunakan wewangian agar baunya tidak mengganggu.

7. Menjadikan kulit lebih bercahaya

Menjadikan kulit lebih bercahaya

(foto: adobestock)

Kulit wajah sehat dan bercahaya alias glowing, tentu saja menjadi dambaan semua wanita. Pasalnya, jika kulit wajah sehat makan akan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti kusam, timbulnya jerawat dan komedo, dan masih banyak lainnya.

Untuk mendapatkan kulit wajah sehat dan bercahaya, tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan perawatan di salon atau klinik kecantikan. Cukup dengan memanfaatkan daun bawang, maka wajah kusam akan pergi jauh.

Hal ini dikarenakan, kandungan berbagam macam vitamin, seperti vitamin A, C, dan E yang terdapat di dalamnya, mampu menjadikan kulit wajah lebih bercahaya.

Sebaiknya, gunakan rempah ini dalam bentuk ekstrak. Tujuannya, agar mudah meresap ke dalam kulit sampai ke akarnya. Dengan demikian, hasil yang didapatkan akan lebih maksimal.

8. Menghilangkan garis halus

Menghilangkan garis halus

(foto: adobestock)

Garis halus pada wajah merupakan salah satu tanda bahwa kamu mengalami penuaan dini. Tentu saja, hal tersebut merupakan mimpi burukm sebab semua wanita pasti menginginkan wajah terlihat awet muda.

Manfaa bawang merah rupanya bisa membntu menghilangkan garis halus pada wajah. Hal ini dikarenakan, remph ini memiliki kemampuan untuk melancarkan peredaran darah sehingga produksi kolagen akan meningkat.

Selain membantu mempercepat pertumbuhan rambut, kolagen juga memiliki manfaat untuk membuat kulit wajah menjadi kencang. Dengan demikian, garis halus tanda penuaan dini akan hilang dengan mudah.

9. Bisa mencegah jerawat

Bisa mencegah jerawat

(foto: adobestock)

Selain wajah bercahaya dan bebas dari garis halus, semua wanita pasti juga menginginkan wajah mulus dan terhindar dari jerawat.

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit wajah yang kerap menghampiri sebagian bedar orang, baik pria maupun wanita.

Masalah ini terjadi akibat kurangnya menjaga kebersihan wajah, seperti malas mencuci muka sebelum tidur. Selain itu, juga diakibatkan oleh pola makan tidak sehat, yakni terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak.

Walaupun bentuknya kecil, tapi ia bisa membuat penderinya mengalami stres karena sangat sulit dihilangkan.

Akan tetapi, kali ini kamu tidak perlu khawatir lagi. Sebab, bawang merah ternyata dapat mengatasi masalah jerawat. Hal ini dikarenakan, ia mengandung antiseptik yang ampuh membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat.

Selain itu, bawang merah juga bisa meredakan peradangan pada jerawat, dan mencegahnya dari infeksi.

Akhir kata

Demikianlah 9 manfaat bawang merah untuk kesehatan dan kecantikan. Gunakan rempah tersebut dalam jumlah sewajarnya saja, sebab jika terlalu berlebihan akan menimbulkan efek samping seperti menyebabkan bau mulut, bau badan, sakit kepala, pendarahan, serta mual dan muntah.